Måndag
Före frukost: Promenad 50min
Efter frukosten: "måndagsbröst" (styrkepass)
Efter middagen: Promenad 50 min
Kvällen: 7km
Frukost: Fil och flingor, ägg och kaffe
Lunch: Potatis, torsk, sallad och pastasallad, kaffe
Mellanmål: ½ äpple
Middag: Potatismos, korvstroganoff och pizzasallad, kaffe'
Kväll: Proteindrink
Efter frukosten: "måndagsbröst" (styrkepass)
Efter middagen: Promenad 50 min
Kvällen: 7km
Frukost: Fil och flingor, ägg och kaffe
Lunch: Potatis, torsk, sallad och pastasallad, kaffe
Mellanmål: ½ äpple
Middag: Potatismos, korvstroganoff och pizzasallad, kaffe'
Kväll: Proteindrink
Kommentarer
Trackback